“As you become more clear about who you really are, you’ll be better able to decide what is best for you the first time around”
Deze mooie woorden zijn niet van mij, maar van Oprah Winfrey. Er is geen betere manier om te beschrijven wat ik het afgelopen jaar over mezelf heb ontdekt en ervaren.
Door een reeks van gemaakte keuzes, kwam ik op een punt in mijn leven dat ik door mijn lichaam met de feiten werd geconfronteerd. Mijn lijf vertelde me luid en duidelijk dat het "zo niet langer ging", met alle vervelende bijkomstigheden van dien. Als ik heel eerlijk ben, heb ik wel eerder signalen gekregen, maar niet wetend wat ik er mee moest heb ik ze voor lief genomen.
Nadat ik een periode was thuisgebleven van mijn werk, kwam ik tot de conclusie dat ik echt met mijn lijf aan de slag wilde. Ik wilde mijn lichaam leren "lezen", om zodoende keuzes te kunnen maken die beter passen bij wie ik BEN. Ik kwam tot het inzicht dat door dichter bij mezelf te leven, mijn zelfvertrouwen herstelt en ik me weer kan ontspannen en gelukkiger kan voelen.
Op basis van de verhalen van mensen die in hetzelfde schuitje hebben gezeten, koos ik voor haptotherapie. Wanneer mensen me vragen "wat ik daar dan doe", zeg ik meestal dat ik met Annemarie leer om mijn hoofd en lichaam weer op één lijn te krijgen. Het hoofd wil altijd van alles en eist vaak zoveel aandacht op, dat je vergeet te voelen wat je lichaam je vertelt.
De sessies zijn voor mij een rustpunt, een fijne mix van vertellen wat me bezighoudt en lichamelijke oefeningen. Annemarie vertaalt als het ware wat mijn lichaam probeert aan te geven. De vraag "wat voel je" vond ik in het begin zó lastig! Ik merk dat ik gaandeweg weer steeds beter de boodschap van mijn lichaam kan verstaan en daar ook weer op leer te vertrouwen. Met beide benen stevig op de aarde, neem ik waar hoe gepieker en gedachtestromen niet langer op de voorgrond zijn en mijn lichaam kan ontspannen.
De haptotherapie ondersteunt me in het helder krijgen wie ik ben en wat goed voor me is. Een bijzonder en zeer waardevol proces!
Twee veranderingen.
Er zijn nu momenten dat ik iedereen wel wil omarmen, dat ik iedereen liefheb, dat ik het leven liefheb. Dat is heel anders dan een paar maanden geleden, toen ik mezelf teveel op afstand voelde. Dat ik mezelf van boven vastzette, daar ergens bij mijn schouders en in mijn hoofd. Het mag wel wat losser, zei ik tegen Annemarie. En ja, dat is de tweede verandering. Het begint te stromen, door mezelf heen en naar mensen toe. Hoe komt dat? Ik hoef het niet meer allemaal alleen te doen. Er is iemand die achter me staat. Ik voel me genesteld.
Ik had al de nodige ervaringen met "praattherapie". Maar woorden en gevoelens gaan uiteindelijke maar tot op zekere hoogte samen. Met woorden blijf je bovendien maar in je hoofd zitten, terwijl we uit veel meer dan dat bestaan - en dat was nou net waar ik, levend met een chronische ziekte, zo veel moeite mee had. Haptotherapie was in eerst instantie heel confronterend voor me: ik wist wel dat ik weinig contact had met mijn lichaam, maar nu kon ik dat voor het eerst ook echt ervaren.
"Ervaren" is voor mij het kernwoord van haptotherapie. Je praat niet zozeer over je gevoelens en emoties, je leert ze erváren, in je lichaam - en dat is iets heel anders. Hierdoor kreeg ik eindelijk zicht op heel oude patronen. Tijdens de sessies met Annemarie heb ik die niet alleen kunnen zien, maar ook kunnen doorvoelen, waarna het steeds een beetje makkelijker wordt om ze te veranderen.
De sessie zijn als een soort reis in mezelf. Annemarie is daarbij een wijze en zeer professionele reisleider. Ze is warm en empathisch, maar bewaakt tegelijkertijd het proces. Ze maakt dat ik me veilig voel om de diepte in te gaan, niet wetend wat ik daar zal aantreffen.
Zoals woorden tekort schieten om gevoelens te beschrijven, schieten ze ook tekort om de sessies met Annemarie te beschrijven. Ik kan eigenlijk alleen maar zeggen: ervaar ze eens!
Ik zing van binnen en van buiten.... Dit was wat ik vandaag op mijn fiets voelde, na mijn bezoek aan Annemarie.
Toen ik half oktober op mijn werk naar huis werd gestuurd om even wat gas terug te nemen, ben ik op advies van mijn bedrijfsarts op zoek gegaan naar een haptotherapeut. Ik wist eigenlijk niet zo goed of een haptotherapeut mij zou kunnen helpen, maar wat ik wel wist is dat er iets moest veranderen. Ruim 3,5 jaar na mijn scheiding voelde ik me op mijn werk absoluut niet lekker in mijn vel, kostte het werken mij ongelooflijk veel energie en kwam ik maar niet over de "hobbel" heen. Verstandelijk gezien kon ik alles beredeneren en had ik geen redenen om te "zeuren". Maar het bleef aan alle kanten knagen. Het leek alsof de buitenwereld een totaal ander beeld van mij had, dan dat ik me van binnen voelde.
Na een aantal sites van haptotherapeuten te hebben bezocht, sprak mij de visie van Annemarie het meest aan. Temeer omdat een collega van mij ook enthousiast was over haar manier van aanpak, heb ik een afspraak met haar gemaakt. De eerste keer dat ik bij haar kwam was ik wel wat onzeker, want ik wist eigenlijk niet zo goed wat ik van een haptotherapeut kon verwachten. "Iets met gevoel", maar ja welk gevoel dan en hoe dan? Ik voelde me direct heel persoonlijk benaderd door Annemarie en wat me aansprak is dat ze met mij overlegde over welke soort behandeling het best bij mij zou kunnen passen.
Ik heb bij haar geleerd om naast mijn hoofd vooral ook mijn gevoel te gebruiken om te weten wat zich binnen in mij afspeelt. De positieve aandacht die ik nu aan mezelf kan geven levert zoveel op. De rivier in mij stroomt weer.... Soms aarzelend, soms snel, maar ik doe er weer toe. Annemarie is serieus aan het werk, maar ook absoluut relativerend en humoristisch. En vooral dat laatste vind ik heerlijk, er kan worden gelachen. Ik heb mezelf teruggevonden in de afgelopen maanden, Annemarie heeft me de handvatten gegeven om vertrouwen in mijzelf te hebben. Ik zing weer....
Een jaar geleden verkeerde ik in een zeer spannende situatie, waardoor ik mij zowel lichamelijk als emotioneel slecht voelde. Het meest nare was dat ik mijn eigen lichaam niet meer voelde en dat ik bijna niet meer kon slapen.
Dat klinkt vaag en tot die tijd kon ik me er ook niet zoveel bij voorstellen. Nu weet ik wat het betekent er “geen contact” is tussen je hoofd en je lichaam. Ik vond het verschrikkelijk dat mijn emoties waren afgevlakt en het me niet meer lukte om te genieten van de goede en mooie dingen om me heen.
Haptotherapie was nieuw voor me, maar sprak me wel meteen aan. Nu ik ongeveer 8 maanden verder ben, kan ik zeggen dat de therapie z`n vruchten begint af te werpen. Er is een waardevol contact ontstaan tussen Annemarie en mij. Ook al is van te voren nooit te bedenken hoe het zal gaan en wat er zal worden geraakt, de sessie’s brengen bij mij altijd iets in beweging.
Bij Annemarie doorleef ik situaties van vroeger, die mij duidelijk maken waarop mijn knelpunten zijn te herleiden. Dat is niet altijd makkelijk, maar het levert inzichten op waardoor ik kan veranderen.
Omdat ik iemand ben die graag (vooraf) wil kunnen beredeneren wat er gebeurt en dingen wil snappen, is het soms lastig voor me om me over te geven aan haptotherapie waarbij dat niet altijd het geval is. Feit is wel dat ik nu het contact met, en vertrouwen in mijn lichaam terug heb. Ik voel weer energie in me stromen, en kan weer genieten. Ik slaap beter en ervaar rust, een groot goed!
We worden in het leven tegenwoordig geconfronteerd met een veelheid aan informatie, keuzes en plannen. In de angst achterop te raken, lopen we de kans onszelf voor bij te rennen en te worden geleefd. In dit gejaagde leven en met het nadenken en het plannen dat dit met zich meebrengt om mijn tijd efficiënt te gebruiken, merkte ik dat ik veel in mijn hoofd leefde en minder in mijn gevoel.
Door haptotherapie heb ik geleerd om meer stil te staan in het hier en nu, in het voelen en het denken zonder dit te veroordelen. Mijn gedachten komen en gaan; ernaar kijkend en weer loslatend zonder er iets mee te doen. "Het er ZIJN, niets is fout of goed". Dit geeft rust en ruimte in mijn hoofd, waardoor ik beter kan waarnemen hoe ik me op dat moment voel.
Door een betere balans tussen denken en voelen, merk ik dat mijn keuzes nu op basis van beide ingevingen tot stand komen: het denken en het intuïtief aanvoelen komen samen. Naast het op een rij zetten van de voor- en nadelen (de ratio) komt het voelen er ook bij; “wat zegt mijn gevoel?”. In het zonder oordeel ervaren van denken en voelen (het ZIJN), heb ik gemerkt beter te vertrouwen op mijn denken, mijn keuzes, mijn voelen en mijn lichaam.
Haptotherapie heeft mij tot nu toe het volgende gebracht:
Ongeveer twee maanden geleden ben ik begonnen met haptotherapie bij Annemarie. Sindsdien is er een bewustwordingsproces bij mij op gang gekomen m.b.t. “aarden” en “voelen”, dat ik niet eerder zo heb beleefd. Ik wist al langer dat het heel belangrijk voor me is om te “aarden”, zeker als je sensitief bent. Maar wat het eigenlijk betekent om geaard te zijn, is bij mij nooit echt goed doorgedrongen. Nu begrijp ik, en voel ik steeds meer aan den lijve, dat “aarden” alles te maken heeft met de essentie van mijn wezen, in het besef dat ik er helemaal mag zijn en dat ik een plek heb en ruimte in mag nemen. In dat besef is het veel makkelijker om mijn grenzen goed aan te geven.
Met dat laatste heb ik altijd moeite gehad; ik was mij er zelfs niet eens van bewust waar mijn grenzen precies lagen. Ik voelde ze niet. En dan deed ik dingen, of liet ik dingen na, die ik achteraf liever niet had gedaan of nagelaten. Ik was voornamelijk bezig met anderen, met alles wat zich buiten mij afspeelde. Maar daarbij liep ik mezelf voorbij. Ik was niet in contact met datgene wat IK wil, denk en voel. Nu ik bezig ben met haptotherapie leer ik om beter te aarden en om beter te voelen. Ik ervaar steeds meer dat ik stevig op de grond mag staan, om ruimte in te nemen en dat ik mag denken en voelen wat ik wil. Ik voel ook steeds beter waar mijn grenzen liggen, omdat ik nu meer bij mezelf blijf, bij mijn eigen lichaam en mijn eigen wezen.
26 jaar, mooi huisje en een mooie baan en met mezelf in de knoop… in relaties … en bepaalde dingen uit het verleden nog geen plekje kunnen geven...
Op aanraden van een goede vriendin van mij ben ik naar haptotherapie gegaan. Een beetje onwennig stapte ik de eerste keer de praktijk van Annemarie binnen. Wat moest ik zeggen? Ik werk in de hulpverlening en ik weet verstandelijk toch allemaal heel goed hoe het zit?
Tijdens de sessies werd ik me bewust van het feit dat ik vanuit mijn verleden een overlevingsstrategie heb ontwikkeld, ik had geleerd mijn gevoel uit te schakelen en keuzes te maken op basis van mijn verstand.
Door middel van oefeningen, aanrakingen en praten heeft Annemarie me handvatten gegeven, zodat ik dichter bij mijn gevoel kon komen. Door me bewust te worden en ook te vertrouwen op mijn gevoel is het me gelukt patronen te herkennen en te veranderen en te leren luisteren naar mijn gevoel. Daarnaast heb ik geleerd mijn eigen gevoel als uitgangspunt te nemen en niet de verwachtingen van anderen.
Het gaat nog niet helemaal vanzelf, maar ik weet nu wel hoe ik mezelf moet oppakken als ik weer terugval in mijn oude "gewoontes". Ik heb me tijdens de sessies altijd welkom, veilig en vertrouwd gevoeld.